Como Superar una Separación

Como Superar una Separación

Las rupturas amorosas pueden ser devastadores. Es una transición difícil de compartir cada parte de su vida con alguien, a recoger el teléfono y de repente recordando que no debería llamarlos. La depresión que viene después de una ruptura puede sentirse tan pesada y difícil que nadie más puede entender lo que está pasando. Pero hay maneras de hacer frente a este sentimiento que no implica llorar en un cartón de helado. Aquí está una guía de wiki how para hacer frente a la depresión después de una ruptura.

Pasos:

1

Sé que esto llevará tiempo. Especialmente si la relación fuera a largo plazo, éste será un proceso difícil y probablemente largo. Esperar que, y se entregan tanto tiempo como usted necesita para curar/recuperar.

2

Entender que las emociones que sientes son normales y abrazarlas. No te golpe es-tus sentimientos o enojo/frustración y tristeza son naturales y normales.

Llora si es necesario. Adelante, llora, usa una caja entera de pañuelos y siéntete miserable por un tiempo. No pasa nada. Tienes derecho. Pero eventualmente, tienes que volver a levantarte y seguir adelante. ¡La vida seguirá, y lo creas o no, tú también lo harás!

3

Ocultar todo lo que es demasiado difícil de ver en este momento. Toma todo lo que te recuerde a tu ex (fotos, cartas, recuerdos) y ponlo todo en una caja. Entonces Pon la caja en algún lugar muy lejos como en tu armario. No lo tires, usted puede arrepentirse más tarde. Sólo mantenlo almacenado en algún lugar seguro, pero no sigas releyendo y mirándolo todo ahora mismo y hazte miserable. Sólo tienes que guardarlo por ahora y Date un descanso.

4

Trate de mantener un horario regular lo mejor que pueda. Va a ser difícil al principio, pero es posible que tenga que obligarse a comer comidas regulares y dormir regularmente. Esto también tomará tiempo, así que sea paciente consigo mismo.

5

Trata de dejar de pensar en eso. Sal y haz algo que te guste, como un hobby que siempre has amado, ya sea ciclismo o karate o dibujo, tocando guitarra, etc. Asegúrese de que se está centrando en la actividad y la alegría que le trae, por lo tanto, distraerse.

6

Disfrute de pasar tiempo con las personas que todavía están en su vida. Pasa mucho tiempo con tus amigos y familiares durante este tiempo. Ellos serán su sistema de apoyo a medida que se ocupan de las secuelas de la ruptura. ¿Viste a algunas de estas personas mucho durante la relación? Si la relación era intensa y a largo plazo, lo más probable es que no haya visto a algunos de sus amigos o tal vez incluso a la familia durante meses. Tómese el tiempo para pasar tiempo de calidad con ellos y hacer algo divertido.

Asegúrate de que tus amigos y familiares sepan lo que pasó, y pídeles que sean un sistema de apoyo para ti, para ayudarte en este difícil momento.

7

Acepte el final de la relación. Recuerde que la relación ocurrió por una razón, y nada se desperdicia nunca en la vida. Tal vez usted aprendió una valiosa lección que usted será capaz de llevar con usted en su próxima relación y el matrimonio eventual. O tal vez sólo se divide por un corto tiempo y la relación será restaurada. De cualquier manera, debes seguir adelante con tu vida.